En verano y, sobre todo, en vacaciones nos encanta ir a la playa a conseguir esos fantásticos bronceados que vemos entre las celebrities más laureadas. La técnica para conseguir ponerse moreno con esos tonos dorados que aportan muchísima luz es sencilla. Simplemente hay que seguir algunos trucos que nos van a garantizar un bronceado duradero y bien bonito. Vamos a repasar algunos de ellos.
Tomar salmorejo: para ponerse moreno la alimentación es fundamental y si ya sabemos que las zanahorias son una verdura fantástica para lograr un bronceado estupendo, quizás no conocíamos el poder del salmorejo cordobés. Los tomates son precursores de la melanina y además, el aceite de oliva es un gran antioxidante natural que luchará activamente contra los radicales libres dañinos que puede producir la exposición solar.
Los aguacates: las frutas y verduras de color rojo, naranja y amarillo, como el aguacate, son ideales para ponerse moreno. Esto es así porque son ricas en betacarotenos que actúan como precursores de la síntesis de la melanina. Así que preparar un guacamole casero puede ser una acción genial para lograr bronceados estupendos.
Un poquito de colágeno: el colágeno es fundamental para la piel, ya que potencia su firmeza y evita la sequedad y el envejecimiento que puede producir la exposición solar. Pero hay que tener muy en cuenta que la única forma de garantizar la síntesis de colágeno es ingiriéndolo a través de bebidas o suplementos nutricionales. El colágeno no es capaz de atravesar la dermis, por lo que las cremas que lo contienen no resultarán muy eficaces.
Tratamientos de ozono: el ozono logra preparar la piel para las sesiones de sol, evitando quemaduras y potenciando la vitamina D que luchará activamente contra el envejecimiento celular que provocan los radicales libres. Así que llevar a cabo un tratamiento de ozono puede ser ventajoso para ponerse moreno de forma eficiente y natural.
Crema de protección solar: siempre hay que ponerse protección solar y esto no significa que no te vayas a broncear, simplemente tu moreno será más paulatino y saludable. La protección debe ser alta, mínimo un factor 30.
Aftersun: parece una tontería pero el aftersun es ideal para conseguir prolongar el bronceado por bastante tiempo. Por lo tanto si buscamos un moreno bonito y duradero tenemos que aplicarnos este producto durante todo el verano.
Ensaladas fresquitas: ponerse moreno requiere conseguir llevar una dieta saludable, rica en frutas y verduras frescas que colaboren en la potenciación de la síntesis de la melanina y dispongan de propiedades antioxidantes.
Comprueba tu cosmética: evitar las manchas que se pueden generar por la exposición solar es fundamental. Para ello deberás comprobar que los cosméticos que utilizas habitualmente no cuentan, entre sus ingredientes, con retinol o ácidos que pueden provocar manchas por el sol.
Hidratación: beber agua es fundamental para conseguir ponerse moreno de forma saludable. Además, si consumes bebidas isotónicas estarás recuperando electrolitos de forma activa.
Exfoliación facial: conseguir un buen exfoliante para el rostro que garantice la eliminación positiva de las células muertas es muy importante para que el bronceado sea espectacular.
Exfoliación corporal: en cuanto al cuerpo podemos realizar exfoliaciones más rudimentarias, con arena de la playa o, en casa, con azúcar o sal.
Vitamina C: la vitamina C es la mejor aliada de la piel y el organismo para evitar los efectos nocivos del sol. Esta vitamina es ideal para aportar luminosidad y evitar esos bronceados que se pueden convertir en apagados.
Hidratación de la piel: la piel siempre tiene que estar hidratada. Esta es una de las claves que se deben seguir para ponerse moreno. Por esto hay que utilizar cremas que sean muy hidratantes siempre.
Zumos: consumir zumos, tanto detox como de frutas dulces es fundamental para lograr esos bronceados bonitos. La nutrición juega un papel fundamental en nuestro aspecto exterior. Y ponerse moreno requiere que nuestro organismo permanezca muy saludable.
